Kada beba može da jede jogurt?
Punomasni jogurt beba može da proba oko šest meseci, kao deo čvrste hrane. Iako se kravlje mleko kao glavni napitak uvodi tek posle prve godine, jogurt i drugi mlečni proizvodi mogu se ponuditi ranije jer su lakši za varenje. Birajte običan, punomasni jogurt bez dodatog šećera i aroma; masti su važne za razvoj bebe. Pošto je mleko čest alergen, uvedite jogurt u maloj količini i posmatrajte reakciju. Kremasta tekstura čini ga zgodnim za samostalno jedenje kašikom i lako se kombinuje sa voćem.
Priprema po uzrastu
Uzrast
6–9 meseci
Ponudite nekoliko kašičica običnog punomasnog jogurta, samostalno ili pomešanog sa izgnječenim voćem poput banane ili jabuke. U ovom uzrastu možete pustiti bebu da sama zahvata kašikom, i pored nereda, jer tako uči. Birajte jogurt bez šećera i aroma. Krenite malom količinom i pratite reakciju tokom naredna dva do tri dana.
Uzrast
9–12 meseci
Jogurt poslužite kao samostalan obrok ili ga umešajte u ovsenu kašu i voćne kaše. Beba sada spretnije koristi kašiku, pa je podstičite da jede sama. Možete ga koristiti i kao umak u koji dete umače trake voća ili mekano povrće. I dalje birajte punomasni jogurt bez dodatog šećera.
Uzrast
12+ meseci
Posle prve godine jogurt je odličan deo doručka i užine: uz voće, u smutijima, kao osnova za domaće umake ili preliv. Dete već samostalno jede kašikom. I dalje birajte punomasne varijante bez dodatog šećera i izbegavajte zaslađene dečje jogurte. Dodajte sveže voće za prirodnu slatkoću.
Rizik od gušenja
Sam jogurt je gladak i ne predstavlja rizik od gušenja. Pazite na sastojke koje dodajete: celi bobičasti plodovi, komadi voća ili muesli mogu biti rizični, pa ih pripremite primereno uzrastu. Dete uvek treba da jede u sedećem položaju i pod nadzorom odrasle osobe.
Gušenje ili zagrcavanje: kako da razlikuješ →Jogurt kao alergen
Jogurt sadrži proteine kravljeg mleka, koje spada u devet najčešćih alergena. Uvedite ga u maloj količini, po mogućstvu ujutru, i posmatrajte bebu naredna dva do tri dana pre nego što povećate porciju. Blaga reakcija može biti crvenilo oko usta ili osip, dok teža reakcija zahteva hitnu pomoć. Napomena: alergija na mleko razlikuje se od nepodnošenja laktoze. Ako sumnjate na alergiju, posavetujte se sa pedijatrom pre daljeg uvođenja.
Alergeni 101: rano i sigurno uvođenje →Hranljiva vrednost
Jogurt je dobar izvor kalcijuma i kvalitetnih proteina važnih za rast kostiju i mišića, a punomasne varijante daju i masti potrebne za razvoj mozga. Žive bakterijske kulture mogu podržati zdravlje creva. Zbog kremaste teksture i blagog ukusa lako se kombinuje sa voćem i žitaricama, pa je praktičan način da beba unese mlečne proizvode pre uvođenja kravljeg mleka kao napitka.
Saveti
Zamrznuti jogurt sa voćem je osvežavajuća užina za toplije dane. Koristite jogurt kao umak u koji dete umače povrće i voće. Uvek proverite sastav i izbegavajte zaslađene dečje jogurte.
Česta pitanja
Da li beba može da jede jogurt svaki dan?
Da, jogurt može biti svakodnevni deo ishrane u primerenoj količini, kao izvor kalcijuma i proteina. Birajte punomasni jogurt bez dodatog šećera.
Zašto jogurt sme pre godinu dana, a kravlje mleko ne?
Kravlje mleko kao glavni napitak uvodi se posle prve godine, ali jogurt i sir mogu se nuditi ranije jer su lakši za varenje i koriste se u manjim količinama kao hrana, a ne kao zamena za mleko.
Koji jogurt da izaberem za bebu?
Izaberite običan, punomasni jogurt bez dodatog šećera i veštačkih aroma. Prirodnu slatkoću dodajte svežim ili izgnječenim voćem.
Stručni pregledu pripremi
Tekst je napisan po smernicama SZO, ESPGHAN-a, AAP-a i NHS-a. Stručni pregled pedijatra je u pripremi, a ime recenzenta objavićemo kada nam da saglasnost.
