Ishrana bebe od 6 meseci: prvi obroci, količine i jelovnik

Beba od 6 meseci počinje jednim obrokom dnevno od 1–2 kašičice, a posle prvih nedelja jede dva obroka od po 2–3 kašike. Majčino mleko ili formula i dalje su njena glavna hrana. Prvu nedelju čvrste hrane, korak po korak, opisuje vodič za uvođenje nemlečne ishrane. Jelovnik u ovom tekstu je za treću i četvrtu nedelju, kada beba već jede dva puta dnevno. Ako vaša beba još nije napunila šest meseci, pročitajte vodič ishrana bebe od 5 meseci.

Koliko obroka treba da ima beba od 6 meseci?

U prvim nedeljama jedan. Britanski NHS kaže da bebi na početku ne trebaju tri obroka i da je dovoljno nekoliko kašičica ili komadića hrane, ponuđenih pre uobičajenog podoja ili flašice.

Drugi obrok u našem planu dolazi u trećoj nedelji, kada beba prvi obrok jede bez otpora. Dva obroka krajem šestog meseca su u okviru preporuke Svetske zdravstvene organizacije (SZO), koja za uzrast od 6 do 8 meseci navodi dva do tri obroka dnevno uz česte podoje. Treći obrok stiže tokom sedmog meseca i o njemu piše vodič ishrana bebe od 7 meseci, a raspored obroka do prvog rođendana naći ćete u vodiču obroci za bebe.

UNICEF Srbija u brošuri kao primer navodi voćni obrok oko 10 ili 16 h, a povrće u vreme ručka. Sličan ritam ima i ovaj dan iz treće nedelje:

Dojena beba sisa i češće, kad god traži, i taj ritam ostaje i kada počnu obroci.

Koliko kašika po obroku?

Prvu meru daje UNICEF Srbija: 1–2 kašičice za sam prvi obrok, uz povećanje u narednim danima i obrocima. Druge dve su iz preporuke SZO za uzrast od 6 do 8 meseci. Kašičica ima oko 5 ml, a kašika oko 15 ml.

Beba pokazuje kada joj je dosta: čvrsto zatvori usta ili okrene glavu (NHS). Sa kašikom sačekajte da sama otvori usta i ne terajte je da jede. Kako se porcije menjaju posle šestog meseca, mesec po mesec, pokazuje vodič koliko beba treba da jede.

Kašice za bebe od 6 meseci: slatke, slane i domaće

Slane kašice su kašice od povrća, mesa i mahunarki, a zovu se tako samo zato što nisu slatke. So se u njih ne stavlja: NHS savetuje da se bebi ne dodaju ni so ni šećer, pa ni supena kocka, ni u hranu ni u vodu u kojoj se kuva. Slatke kašice su voćni pirei i žitne kaše zaslađene voćem, kao pire od kruške i jabuke ili kaša od ovsa sa bananom.

Za šesti mesec SZO navodi gustu kašu i dobro izgnječenu hranu. NHS savetuje da sa glatkog pirea pređete na gnječenu i grudvičastu hranu i komade za ruku čim beba to savlada, pa krajem meseca kašicu sve češće gnječite viljuškom umesto da je pasirate.

Za domaću slanu kašicu meso dinstajte u malo vode dok se ne raspada, pa ga izgnječite ili propasirajte zajedno sa povrćem skuvanim na pari, uz malo vode od kuvanja, majčinog mleka ili formule. Pre nego što ponudite, ohladite kašicu i proverite temperaturu (NHS). Pire od tikvice i krompira i kaša od ovsa mogu da se zamrznu u porcijama do mesec dana. Kako se za bebu kuvaju ovsena kaša, palenta i druge žitne kaše, opisuje vodič kaše za bebe.

Kašica nije obavezna. Beba može od početka da jede mekane komade sama, po BLW metodi, a NHS navodi da tako, uz bezbednu pripremu, rizik od gušenja nije veći nego pri hranjenju kašikom i da oba pristupa mogu da se kombinuju.

U prvim nedeljama beba se često zagrcne. Zagrcavanje je bučno, uz kašalj i crvenilo, dok je gušenje tiho i hitno; razliku objašnjava vodič gušenje ili zagrcavanje, a kurs prve pomoći za bebe vredi proći što pre. Dok beba jede, budite uz nju sve vreme, i kada jede kašikom i kada jede rukom.

Gvožđe i alergeni od prvih nedelja

SZO savetuje da meso, živina, riba ili jaja budu na tanjiru što češće, a evropsko udruženje dečjih gastroenterologa (ESPGHAN) preporučuje hranu bogatu gvožđem, poput mesa. Zato je u jelovniku ispod svakog dana jaje, piletina ili ovsena kaša, koja je takođe bogata gvožđem. Ostale izvore gvožđa za ovaj uzrast naći ćete u grupi namirnice bogate gvožđem.

Česti alergeni mogu na jelovnik od oko šest meseci, jedan po jedan, da biste reakciju lako prepoznali (NHS). Prema NHS-u, odlaganje jajeta i kikirikija posle uzrasta od 6–12 meseci može da poveća rizik od alergije. Svaku novu namirnicu, pa i alergen, ponudite samu, ujutru ili pre podne, a sledeću novu tek posle 3–4 dana (UNICEF Srbija); uz nju beba može da jede i ono što već zna.

Jaje je uvek potpuno kuvano: prvi put ½ kašičice glatke kaše od tvrdo kuvanog jajeta. Kikiriki nikada ne dajte ceo ni u komadima: ½ kašičice glatkog kikiriki putera razmutite i umešajte u kašu koju beba već zna, kao u receptu kikiriki u kaši.

Reakcija obično počne u roku od nekoliko minuta do 2 sata, a kod alergije na kravlje mleko može da se javi i do 3 dana kasnije (NHS). Znaci su otečene usne ili lice, crven osip koji svrbi, povraćanje, kašalj ili šištanje. Ako beba teško diše ili joj otiču jezik ili grlo, odmah pozovite 194 ili 112.

Ako beba već ima dijagnostikovanu alergiju na hranu ili ekcem, ili u porodici ima alergija na hranu, ekcema, astme ili polenske kijavice, pre prvog alergena razgovarajte sa pedijatrom (NHS). Alergen koji beba dobro podnese nudite i dalje, kao deo njene uobičajene ishrane. Svih devet čestih alergena nalazi se u grupi 9 čestih alergena, a ceo postupak u vodiču alergija na hranu kod beba.

Jelovnik za bebe od 6 meseci: treća i četvrta nedelja

Jelovnik ima dva obroka dnevno. Sa novom namirnicom na 3–4 dana beba za prve dve nedelje upozna četiri do pet namirnica, pa jelovnik pretpostavlja da već jede ovsenu kašu, tikvicu, šargarepu, krompir i jabuku. Nove su dve, obe za doručak i uz poznatu hranu: jaje prvog i piletina petog dana. Svi ostali obroci su od namirnica koje beba već zna; ako je vaša beba prvih nedelja jela nešto drugo, namirnice iz tabele zamenite onima koje zna. Ovsenu kašu kuvajte na vodi ili formuli, jer bi kravlje mleko u njoj bilo još jedna nova namirnica.

Količine su okvirne: u svakom obroku krenite od 2–3 kašike iz tabele količina, a koliko će beba pojesti, odlučuju njen apetit i znaci sitosti.

U četvrtoj nedelji jela iz tabele ponavljajte i kombinujte, a nove namirnice nastavite istim ritmom: prvog dana, za doručak, ponudite kikiriki u ovsenoj kaši, a posle 3–4 dana bananu. Jogurt i griz, koji je od pšenice i sadrži gluten, dolaze u narednim nedeljama. Jelovnike za ostale mesece naći ćete u pregledu jelovnik za bebe po mesecima.

Šta beba od 6 meseci još ne jede i ne pije

• Med: ne pre prve godine, ni u pečenim kolačima, zbog rizika od botulizma odojčadi.
• Kravlje mleko kao napitak: ne pre prve godine. Malo mleka u kaši je u redu, a punomasni jogurt bez šećera i pasterizovan sir mogu od oko šest meseci (NHS).
• Voćni sok i smuti: još ne. Sok dolazi u obzir tek od sedmog meseca (UNICEF Srbija), i to sveže ceđen, bez šećera, iz čaše i nikad umesto mleka ili vode. NHS i Američka akademija za pedijatriju (AAP) su stroži i ne savetuju ga pre prve godine. Biljni napici i gotovi napici „za bebe“ obično imaju šećer, pa ih NHS ne preporučuje, a crni čaj i kafa nisu za bebe. O čajevima više piše vodič čaj za bebe.
• Pržena hrana, slane grickalice, slatkiši, kokice i gazirana pića (UNICEF Srbija).
• Celi orašasti plodovi i kikiriki, sirova šargarepa i jabuka u komadu, zbog rizika od gušenja (NHS). Grožđe i čeri paradajz sečite po dužini na četvrtine, kako piše na stranici grožđe.
• Pirinčani napici: zbog arsena ih NHS ne savetuje deci mlađoj od pet godina.

Za bilo koju namirnicu pojedinačno proverite alat Šta beba sme da jede.

Česta pitanja

Šta beba od 6 meseci može da jede za doručak?

Ovsenu kašu sa gnječenim voćem ili kašu od tvrdo kuvanog jajeta. Griz kuvan na vodi ili formuli, zaslađen pireom od jabuke ili kruške, dolazi kasnije, kao posebna nova namirnica, jer sadrži gluten. Doručak je i najbolje mesto za novu namirnicu: posle njega bebu posmatrate ceo dan.

Da li beba od 6 meseci pije vodu?

Da, u gutljajima uz obroke. NHS savetuje da od oko šest meseci uvedete otvorenu čašu ili čašu bez ventila i da uz obroke nudite po nekoliko gutljaja vode. U flašicu ide samo majčino mleko, formula ili voda, nikako sok ili zaslađen čaj (NHS).

Šta ako beba od 6 meseci neće kašicu?

Ponudite je ponovo za dan ili dva, u drugoj kombinaciji ili teksturi. NHS navodi da je bebi ponekad potrebno 10 ili više pokušaja da prihvati novu namirnicu ili teksturu, a UNICEF Srbija govori o desetak puta. Ako beba danima odbija svaku kašicu, pomoći će vodič beba neće da jede.

Ovaj vodič je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet pedijatra. Za bebe rođene pre termina, sa alergijama ili posebnim potrebama, početak i tempo čvrste hrane dogovorite sa svojim lekarom.