Ishrana bebe od 10 meseci: sedam doručaka i jelovnik za nedelju

Beba od 10 meseci jede tri obroka po pola šolje od 250 ml i pije majčino mleko ili formulu oko tri puta dnevno, jednom manje nego sa 9 meseci; na formuli je to ukupno oko 400 ml. Od ovog meseca ručak i večera mogu da se sastoje od dva dela: glavnog jela i deserta od voća ili jogurta bez šećera. Za doručak birajte hranu koju beba može da jede sama, rukom ili svojom kašikom.

Šta jede beba od 10 meseci?

Za SZO je deseti mesec u istom periodu kao deveti, od 9 do 11 meseci, pa važe isti brojevi: 3–4 obroka, svaki oko 125 ml, i 1–2 užine ako je beba gladna. Ni tekstura se ne menja: sitno seckano ili izgnječeno, uz komade za ruku. Britanski NHS od 10. meseca računa na oko tri mlečna obroka, jedan manje nego do tada, pa beba na formuli dobija oko 400 ml dnevno umesto oko 600 ml. Prethodni mesec opisuje vodič ishrana bebe od 9 meseci.

Obrok sa glavnim jelom i desertom od voća ili mlečnog proizvoda bez šećera NHS predlaže od 10. meseca. Na primer, juneće ćufte u paradajz sosu, pa kockice zrele kruške, ili riblje ćuftice sa krompirom, pa punomasni jogurt.

Primer dana sa tri mlečna obroka

Na formuli su ta tri mlečna obroka zajedno oko 400 ml. Užina pre ručka nije obavezna. Ako je beba oko 10:00 gladna, ponudite joj voće ili jogurt, ili dodatno mleko.

Doručak za bebe od 10 meseci: sedam ideja

Sve doručke sa liste beba može da jede rukom ili svojom kašikom, a vi joj pomažete kod kaše. Porcija je ista kao za ostale obroke, oko pola šolje, a istih sedam doručaka čini prvu kolonu jelovnika za nedelju.

1. Banana palačinke bez brašna: jedna zrela banana i jedno jaje, pečene do kraja i isečene na trake. Gotove su za 10 minuta.
2. Ovsena kaša sa sitno seckanim jagodama i kašičicom mlevenih oraha. Vitamin C iz jagoda pomaže da se biljno gvožđe iz ovsa bolje iskoristi.
3. Tvrdo kuvano jaje u kockicama i traka prepečenog hleba sa tankim slojem neslanog putera.
4. Kaša od prosa sa rendanom zrelom kruškom. Proso je bez glutena i dobro se smenjuje sa pirinčem i ovsom.
5. Trake omleta sa tikvicom: jedno jaje i 3–4 kašike rendane tikvice, omlet potpuno pečen, bez tečnih delova.
6. Traka hleba sa tankim slojem razmućenog kikiriki putera i kockice banane. Tako kikiriki ostaje u jelovniku jednom nedeljno.
7. Ovseni prsti sa bananom uz činiju punomasnog jogurta, u koji ih beba umače. Ispecite veću turu: u zamrzivaču stoje do mesec dana.

Kaše od griza, palente i heljde, i kako im dodati gvožđe, opisuje vodič kaše za bebe.

Ručak i večera za bebu od 10 meseci

Ručak neka i dalje bude obrok sa mesom ili ribom. Ćuretinu sa graškom i krompirom dovoljno je izgnječiti viljuškom, s tim da svako zrno graška pukne. Varivo od boranije sa junetinom i pileći rižoto jedu se kašikom, uz mekane komadiće povrća za ruku.

Za večeru su zgodna jela koja se spreme unapred. Ćufte u sosu i varivo od boranije mogu da se zamrznu u porcijama do dva meseca: porciju ujutru prebacite iz zamrzivača u frižider, a uveče je progrejte do kraja. Desert posle ručka ili večere može da bude voće (kockice kruške ili breskve, polovljene borovnice), pire od kruške i jabuke ili punomasni jogurt bez šećera. Još brzih večera, od ručka ili iz zamrzivača, ima u vodiču obroci za bebe.

Samostalno jedenje i čaša sa 10 meseci

NHS za uzrast od 10 do 12 meseci navodi da beba uzima sitne komade i sve spretnije pije iz čaše. Stavljajte na tacnu po nekoliko komadića veličine zrna graška i dodajte nove kada ih pojede. Umesto kašike beba može i da umače: traku palačinke ili ovseni prst u jogurt ili humus.

Za vodu uz obroke koristite otvorenu čašu ili čašu bez ventila (NHS). Sok nije obavezan, a ako ga dajete, beba ga pije iz čaše, nikad iz flašice (NHS). Brošura UNICEF Srbija za bebe od 9 do 10 meseci predviđa najviše 90–120 ml sveže ceđenog soka na dan. Šećer mu ne dodajte, a vodu i mleko sok ne zamenjuje. NHS i Američka akademija za pedijatriju (AAP) imaju strožu preporuku: bez soka do prvog rođendana. Kako se pred prvi rođendan i mleko prebacuje iz flašice u čašu, opisuje vodič ishrana bebe od 11 meseci.

Beba jede samo dok sedi, a odrasla osoba je sve vreme pored nje.

Glasno zagrcavanje beba savlada sama, a tiho gušenje je hitno stanje. Po čemu se još razlikuju i šta da radite, piše u vodiču gušenje ili zagrcavanje; kurs prve pomoći za bebe upišite na vreme.

Jelovnik za bebe od 10 meseci: sedam dana sa receptima

Svi recepti su za uzrast od 6 ili od 9 meseci. Svaki dan ima izvor gvožđa (meso, jaje, ovas, mahunarke ili kinou), a riba je dva puta, u utorak i petak.

Posle ručka i večere ponudite desert od voća ili jogurta sa liste iznad.

Količine su okvirne, pa će beba nekad ostaviti deo porcije, a nekad tražiti još; to određuju njen apetit i znaci sitosti.

U jelovniku je sedam čestih alergena: jaja, mleko, gluten, riba, kikiriki, orašasti plodovi (mleveni orasi u utorak) i susam (humus u četvrtak). Pisan je za bebu koja ih već jede. Ako neki još nije uveden, prvi put ga ponudite za doručak, nikad za večeru, a tog dana ne uvodite ništa drugo novo. Tako uvodite i svaku drugu namirnicu koju beba još nije jela, sa 3–4 dana razmaka između dve nove (UNICEF Srbija). NHS savetuje da alergen koji beba podnosi ostane redovno u njenoj ishrani. Kako se uvodi svaki od njih, piše u grupi 9 čestih alergena.

Jelovnike za ostale mesece naći ćete u vodiču jelovnik za bebe po mesecima, a koliko mleka, vode i hrane treba bebi u kom uzrastu, u vodiču koliko beba treba da jede.

Šta beba od 10 meseci još ne jede?

Med ne dajte pre prvog rođendana, pa ni u kolaču. Razlog je botulizam odojčadi, a spore preživljavaju pečenje; više na stranici med.

Kravlje mleko i dalje ide samo u hranu, na primer u kašu ili palačinke, a kao napitak čeka prvi rođendan. Bebinu hranu ne solite i ne zaslađujte, a ni kocka za supu ne ide u vodu za kuvanje. Grožđe i čeri paradajz i dalje secite po dužini na četvrtine, a orahe i kikiriki dajte samo mlevene ili kao razmućen puter. Ostala pravila bezbednosti su u grupi bezbednost pri hranjenju.

Česta pitanja

Koliko mleka pije beba od 10 meseci?

Prema NHS-u, od 10. meseca su dovoljna oko tri mlečna obroka uz tri obroka hrane, a beba na formuli dobija ukupno oko 400 ml. Dojenje može da se nastavi i posle prvog rođendana, do druge godine i duže, kako navodi SZO. Kravlje mleko u čaši ostavite za posle navršenih 12 meseci.

Šta za večeru bebi od 10 meseci?

Glavno jelo i desert, kao za ručak: palenta sa mladim sirom, pa polovljene borovnice, ili čorbica od sočiva, pa kockice banane. U danima bez vremena za kuvanje, večera je porcija ćufti ili variva iz zamrzivača, odmrznuta u frižideru i progrejana do kraja.

Beba od 10 meseci neće da jede doručak. Šta da radim?

Dani kada beba jede manje ili odbija sve su uobičajeni, a za novu hranu ponekad treba 10 i više pokušaja (NHS). Ponudite doručak u drugom obliku, na primer traku omleta ako je odbila kašu, podstaknite bebu, ali je ne terajte, i ne nudite slatkiš umesto obroka. Kada odbijanje traje više dana i obuhvata sve obroke, vodič beba neće da jede pomaže da nađete uzrok.

Da li je u redu da beba od 10 meseci jede samo rukama?

Jeste. Prema NHS-u, BLW uz bezbednu pripremu ne povećava rizik od gušenja u odnosu na hranjenje kašikom, a može i kombinacija oba načina. Kako se seče hrana za samostalno jedenje, piše u vodiču BLW metoda.

Ovaj vodič je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet pedijatra. Za bebe rođene pre termina, sa alergijama ili posebnim potrebama, broj mlečnih obroka i jelovnik dogovorite sa svojim lekarom.