Ishrana bebe od 9 meseci: doručak, hrana za ruku i jelovnik za 7 dana

Beba od 9 meseci jede doručak, ručak i večeru, a svaki obrok je oko pola šolje od 250 ml (125 ml); majčino mleko ili formulu dobija još oko četiri puta dnevno. Hrana je sitno seckana ili izgnječena viljuškom, uz komade koje beba sama uzima prstima. Užina između obroka nije obavezna.

Koliko obroka dnevno jede beba od 9 meseci?

Deveti mesec je na granici dve preporuke. Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ga svrstava u period od 9 do 11 meseci, za koji navodi 3–4 obroka dnevno i, zavisno od apetita, 1–2 hranljive užine. Britanski NHS ga ubraja u period od 7 do 9 meseci: tri obroka, mleko oko četiri puta dnevno, a beba na formuli dobija oko 600 ml. Od 10. meseca NHS računa na mleko tri puta dnevno, o čemu piše vodič ishrana bebe od 10 meseci.

Za užinu se ova dva izvora razlikuju. SZO je predviđa kada je beba gladna između obroka. Prema NHS-u, do prvog rođendana užina nije potrebna, a gladnoj bebi bolje je ponuditi još jedan podoj ili flašicu. Primer dana za bebu od 9 meseci:

• 7:00 podoj ili formula, posle buđenja
• 8:00 doručak
• 11:00 podoj ili formula
• 12:30 ručak
• 15:30 podoj ili formula, ili užina ako je beba gladna
• 18:00 večera
• 19:30 podoj ili formula pred spavanje

Satnicu pomerite prema bebinom spavanju, a da li mleko ide pre ili posle obroka, objašnjava vodič obroci za bebe. Vodu beba pije u gutljajima uz obroke, iz otvorene čaše ili čaše bez ventila. Ukupno je bebi do prvog rođendana dovoljno oko 120–240 ml vode dnevno, navodi Američka akademija za pedijatriju (AAP). Sok nije obavezan. Ako ga dajete, UNICEF Srbija za 9–10 meseci navodi do 90–120 ml sveže ceđenog voćnog soka dnevno. Ponudite ga iz čaše i ne zaslađujte ga; voda i mleko ostaju glavna pića. AAP i NHS su tu stroži: po njima sok do prvog rođendana ne treba davati.

Koliko hrane po obroku sa 9 meseci?

Porcija ostaje kao krajem osmog meseca: i za uzrast od 9 do 11 meseci SZO navodi oko pola šolje ili činije od 250 ml po obroku. Toliko ne mora da pojede svaki put. NHS opisuje kao uobičajeno da apetit varira iz dana u dan, pa i da beba nekad odbije gotovo sve. Znak da je sita isti je kao ranije: čvrsto zatvorena usta ili okrenuta glava. Kašiku primaknite i sačekajte da beba sama otvori usta; ne terajte je da jede.

Kako se količine menjaju od prve kašičice do prvog rođendana, objašnjava vodič koliko beba treba da jede.

Sitno seckana hrana i komadi za ruku

SZO za ovaj uzrast opisuje sitno seckanu ili izgnječenu hranu, uz namirnice koje beba može sama da uzme. Varivo i čorbicu sada samo izgnječite viljuškom, meso sitno iseckajte, a na tacnu uz svaki obrok stavite i nekoliko komada za ruku, kako NHS savetuje od 7. do 9. meseca.

Oko 9. meseca mnoge bebe počinju da uzimaju i sitne zalogaje, pa pored većih komada ponudite i komadiće veličine zrna graška: kockice kuvane šargarepe i zrele kruške ili listiće pečene ribe. Mekano skuvan pasulj sada može u celom zrnu, dok zrna leblebije i graška i dalje pritisnite viljuškom da svako pukne. Od 9 meseci beba može da jede i suvo grožđe: potopljeno u toplu vodu, sitno iseckano i umešano u kašu ili mafine.

Dajte bebi i njenu kašiku za gustu kašu ili jogurt: dok ona vežba, vi je hranite drugom kašikom.

Grožđe, čeri paradajz i druge sitne okrugle plodove uvek isecite po dužini na četvrtine.

Sa komadima je zagrcavanje češće: beba kašlje, pocrveni i sama izbaci zalogaj. Gušenje je tiho i traži hitnu reakciju. Šta tada da radite, korak po korak, opisuje vodič gušenje ili zagrcavanje, a kurs prve pomoći za bebe vredi pohađati pre nego što vam zatreba.

Doručak za bebe od 9 meseci: recepti i ideje

Od namirnica bogatih gvožđem za doručak su najzgodniji jaje, ovsena kaša i leblebija u humusu. Sedam ideja:

• Kaša od ovsa sa bananom, kuvana gušće, sa kašičicom mlevenih oraha ako ih je beba već probala.
• Heljdine palačinke sa bananom, isečene na trake koje beba drži sama.
• Kajgana sa spanaćem i mladim sirom u mekanim grudvicama, uz kockice paradajza bez pokožice.
• Palenta sa mladim sirom, gušća, ohlađena i isečena na kocke. Kako se kuva i zašto je kukuruz prirodno bez glutena, objašnjava stranica palenta.
• Gust griz, ohlađen u plehu i isečen na kocke za ruku.
• Traka prepečenog hleba sa tankim slojem humusa bez soli.
• Mekani mafini od jabuke i ovsa uz punomasni jogurt bez šećera.

Koliko gusta treba da bude kaša od 9. meseca i kako se seče na kocke za ruku, piše u vodiču kaše za bebe.

Ručak i večera za bebu od 9 meseci

Pošto SZO preporučuje meso, živinu, ribu ili jaja što češće, ručak sa mesom ili ribom može da bude svakog dana. Od 9 meseci na red dolaze i bebine verzije domaćih jela: varivo od boranije sa junetinom, juneće ćufte u paradajz sosu i dinstana jagnjetina sa povrćem. U sva tri recepta nema soli, a meso se secka na komadiće veličine zrna graška.

Za večeru birajte jela koja se brzo spremaju ili su ostala od ručka: palentu sa sirom, trake omleta sa tikvicom ili čorbicu od sočiva i povrća izgnječenu viljuškom.

Jelovnik za bebe od 9 meseci: tabela za 7 dana

Jelovnik je sastavljen od recepata za uzrast od 6 i od 9 meseci i namirnica sa naših stranica. Svakog dana ima bar jednu namirnicu bogatu gvožđem, a riba je dva puta, u utorak i subotu.

Količine su okvirne: pola šolje po obroku je mera SZO, a koliko će beba zaista pojesti, odlučuju njen apetit i znaci sitosti.

Ako se odlučite za užinu, ponudite ovsene prste sa bananom, jogurt sa izgnječenom bananom ili polovljene borovnice. Pašteta od džigerice je u jelovniku samo u subotu: zbog vitamina A dajte je najviše jednom nedeljno, kašičicu do dve.

U jelovniku su jaja, mleko, gluten, riba, kikiriki i susam. Ako neki od tih alergena beba još nije probala, ne dajte ga prvi put za večeru: ponudite ga ujutru, kao jedinu novu namirnicu tog dana, a sledeću novu tek posle 3–4 dana (UNICEF Srbija). Isto važi za svaku drugu namirnicu iz jelovnika koja je bebi nova. Kikiriki je ovde jednom nedeljno, jer već uvedeni alergeni treba da ostanu redovno u ishrani. Pravila za svaki alergen su u vodiču alergija na hranu kod beba i u grupi 9 čestih alergena.

Ako beba još jede dva obroka dnevno, krenite od vodiča ishrana bebe od 8 meseci. Jelovnici za sve mesece, od prve kašičice do prvog rođendana, nalaze se u vodiču jelovnik za bebe po mesecima.

Šta beba od 9 meseci još ne jede?

Med ne dajte pre prve godine, ni u pečenim ni u kuvanim jelima. Spore koje izazivaju botulizam odojčadi preživljavaju uobičajene temperature pripreme; više na stranici med.

• Kravlje mleko u čaši ili flašici, kao napitak, tek posle 12 meseci; u kaši i palačinkama može i sada.
• Bez dodate soli i šećera, i bez kocke za supu u vodi za kuvanje (NHS).
• Sok iz flašice: dugo sisanje slatkog pića kvari zube (NHS).
• Kupovni napici „za bebe“ i biljni čajevi obično sadrže šećer i NHS ih ne preporučuje; više u vodiču čaj za bebe.
• Orasi i kikiriki idu samo fino mleveni ili kao razmućen puter, nikad celi.
• Tvrda sirova jabuka i sirova šargarepa u komadu: narendajte ih ili skuvajte do mekoće.

Česta pitanja

Da li beba od 9 meseci mora da jede užinu?

Ne mora. Beba koja dobro jede tri obroka i redovno pije mleko može bez nje, a ako je gladna između obroka, NHS savetuje još jedan podoj ili flašicu. SZO dozvoljava i 1–2 hranljive užine prema apetitu, na primer voće, jogurt bez šećera ili ovsene prste.

Koliko mleka pije beba od 9 meseci?

Prema NHS-u, u periodu od 7 do 9 meseci beba uz tri obroka pije mleko oko četiri puta dnevno; na formuli je to ukupno oko 600 ml. Kravlje mleko kao napitak čeka prvi rođendan, a u kaši i palačinkama ga koristite i sada.

Šta ako beba od 9 meseci neće komadiće?

Nudite ih i dalje, uz kašu koju beba već voli: NHS savetuje prelazak na grudvice i komade čim beba to savlada, a za novu teksturu ponekad treba 10 i više pokušaja. Uz svaki obrok stavite na tacnu bar jedan mekan komad i pustite bebu da ga sama uzme, bez pritiska. Kada beba odbija i kašu, razloge i rešenja nabraja vodič beba neće da jede.

Da li beba od 9 meseci sme da jede jaje svaki dan?

Sme, uz raznovrsnu ishranu i u porciji primerenoj uzrastu, a za većinu beba dovoljno je nekoliko jaja nedeljno. Jaje uvek potpuno skuvajte ili ispecite, bez tečnog žumanceta. Kako se seče za ovaj uzrast, piše na stranici jaje.

Ovaj vodič je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet pedijatra. Za bebe rođene pre termina, sa alergijama ili posebnim potrebama, jelovnik i veličinu komada dogovorite sa svojim lekarom.